Tá Neart Mhatánach tábhachtach. Ón aois ach 25 bliain tosaíonn muid a chailleadh muscle. Mura n-úsáideann tú do mhatáin caillfidh tú do matáin, tá sé chomh simplí sin i ndáiríre. De réir mar a théann muid in aois mura n-ardaíonn muid meáchan éiríonn na ceangaltáin matán  lag, mar sin déanann sé seo ár n-alt éagobhsaí agus is é sin an fáth go dtiteann daoine scothaosta ar an drochuair.  Ní mór dúinn ár gcuid oiliúna  matáin chun fanacht láidir, oiriúnach  agus sláintiúil. Is é an buntáiste mór eile a bhaineann le hoiliúint meáchain ná go n-athghiníonn cnámha  trí meáchan luchtaithe  cleachtaí chun iad a choinneáil sláintiúil agus muid ag dul in aois. Ní dhéanann aon oiliúint eile é seo  chomh héifeachtach  mar atá le ardú meáchain. Le hoiliúint neart dónfaidh tú níos mó saille agus éireoidh do chorp níos éifeachtaí  ag an gcuid eile, calories a dhó suas go dtí 5 lá tar éis workout ardaithe trom. Is é seo an buntáiste mór a bhaineann le níos mó matáin a bheith agat  physique. Forbróidh tú matáin  cumhacht, luas agus neart agus athraigh do chomhdhéanamh coirp  le oiliúint neart rialta.